.png "عصر ایران")
۲۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ آبان ۱۴۰۴ - ۱۸:۰۰
مراحل ساخت موتورسیکلت دوکاتی سوپرلجرا در ایتالیا (فیلم) شایع‌ترین مشکلات زانو و روش‌های درمانی آن | مهم‌ترین راه پیشگیری از آسیب‌های زانو چیست؟
آرتروز زانو، پارگی مینیسک و آسیب‌های رباطی از شایع‌ترین مشکلات زانو هستند که با درد و محدودیت حرکتی همراهند. در این مقاله، به بررسی شایع‌ترین مشکلات زانو، راه‌های پیشگیری و روش‌های درمانی از تغییرات ساده در سبک زندگی تا جراحی‌های پیشرفته می‌پردازیم.
زانو یکی از مهم‌ترین و پراسترس‌ترین مفاصل بدن است که در فعالیت‌های روزمره و ورزشی فشار زیادی را تحمل می‌کند. با افزایش سن، چاقی، ضعف عضلانی یا فعالیت‌های نامناسب، احتمال بروز آسیب‌های زانو افزایش می‌یابد.
به گزارش همشهری آنلاین، در این مقاله به بررسی شایع‌ترین مشکلات زانو، راه‌های پیشگیری و روش‌های درمانی از تغییرات ساده در سبک زندگی تا جراحی‌های پیشرفته می‌پردازیم.
شایع‌ترین آسیب‌های زانو
آرتروز زانو، پارگی مینیسک و آسیب‌های رباطی از شایع‌ترین مشکلات زانو هستند که با درد و محدودیت حرکتی همراهند. متخصصان ارتوپدی تأکید می‌کنند که سبک زندگی سالم، ورزش اصولی و درمان به‌موقع می‌تواند از بسیاری از آسیب‌های زانو جلوگیری کند. در موارد پیشرفته نیز روش‌های نوین جراحی مانند آرتروسکوپی و تعویض مفصل به بازگشت عملکرد زانو کمک می‌کنند.
دکتر حسین اکبری‌اقدم، متخصص ارتوپدی و فلوشیپ جراحی زانو، شایع‌ترین مشکلات زانو را این‌گونه عنوان می‌کند:
- آرتروز یا ساییدگی مفصل (شایع‌ترین علت درد زانو در سنین بالا)
- پارگی مینیسک
- آسیب‌های رباطی (مانند پارگی رباط صلیبی)
- نرمی کشکک زانو
این آسیب‌ها معمولاً با درد، ورم، خشکی مفصل و محدودیت حرکتی همراه هستند.
عوامل مؤثر در بروز آرتروز زانو
آرتروز زانو یک بیماری تخریبی و پیشرونده است که عوامل زیر در ایجاد آن نقش دارند:
- سن بالا
- اضافه وزن
- سابقه خانوادگی
- فعالیت بدنی نامناسب
- ضعف عضلات اطراف زانو
پیشگیری و درمان غیرجراحی آسیب‌های زانو
در بسیاری از موارد، با رعایت نکات ساده می‌توان از پیشرفت آسیب‌های زانو جلوگیری کرد:
- تمرینات تقویتی عضلات چهارسر ران
- استفاده از کفش مناسب
- پرهیز از نشستن طولانی‌مدت
- حفظ وزن متعادل
- اصلاح شیوه بالا و پایین رفتن از پله‌ها
- پرهیز از چهارزانو نشستن و چمباتمه زدن مکرر
در مراحل اولیه، روش‌های درمانی مانند داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی، تزریق ژل، PRP (پلاسمای غنی از پلاکت) و اوزون‌تراپی می‌توانند مؤثر باشند.
جراحی‌های پیشرفته زانو؛ زمان و روش‌های انجام
برخی بیماران از جراحی هراس دارند، اما امروزه تکنیک‌های کم‌تهاجمی مانند:
- آرتروسکوپی زانو (برای ترمیم مینیسک و رباط‌ها)
- تعویض مفصل زانو (در موارد شدید آرتروز)
با بازدهی بالا و دوره نقاهت کوتاه‌تر انجام می‌شوند. انتخاب روش درمانی باید بر اساس سن، سطح فعالیت و شدت آسیب باشد و مشورت با متخصص جراحی زانو ضروری است.
جمع‌بندی و توصیه نهایی
دکتر اکبری‌اقدم، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، تأکید می‌کند: آگاهی‌بخشی درباره سلامت زانو، اصلاح سبک زندگی، فعالیت بدنی منظم و مراجعه به‌موقع به پزشک، از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از آسیب‌های زانو است.
با رعایت این اصول، می‌توان از بسیاری از مشکلات زانو جلوگیری کرد و در صورت نیاز، از روش‌های درمانی مؤثر بهره برد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پس‌لرزه‌های بازار کار آمریکا؛ کاهش ارزش دلار رئیس قوه قضائیه: شناسایی و مقابله با عوامل سازمان‌یافته ترویج بی‌حجابیِ وابسته به خارج باید با اهتمام ویژه انجام گیرد افزایش تامین ارز واردات کاگه‌موشا؛ بازگشت باشکوه کوروساوا بعد از خودکشی ناموفق فلیپه اندریک در آستانه جدایی از رئال مادرید؛ انتقال قرضی ستاره ۴۰ میلیونی قطعی شد تنیس روی میز کشورهای اسلامی؛ برنز دوبل بانوان ایران قطعی شد اخذ مالیات بر ارزش افزوده معامله نسیه پس از تسویه حسین راغفر: دولت در برابر شوک های اقتصادی فقط جلسه برگزار می کند/ مردم نباید هزینه تصمیم های غلط را بدهند ادعای عجیب سعودی‌ها: مخالفت عربستان با حضور «موقت» لیونل مسی محاسبه نرخ گاز مشترکین پرمصرف با قیمت صادراتی در راستای اجرای عدالت است بحران مالی در خیبر خرم‌آباد؛ نارضایتی بازیکنان از ۲۰ درصد پرداختی پس از ۱۰ هفته افزایش تنش بین آمریکا و ونزوئلا / ناو هواپیمابر «جرالد فورد» آمریکا به کارائیب رسید راز پیروزی ۵ بر صفر ایران مقابل مراکش؛ آنالیز بی‌نقص راموس حریف را قفل کرد کاراته کشورهای اسلامی | اباذری فینالیست شد؛ جدال سنگین‌وزن ایران با میزبان برای طلا کلهر: اوسمار خوش‌شانس بود/ بازگشت ویرا مقابل «استقلال خوزستان آشفته»